Terapia de ruptura de pareja

La terapia para la ansiedad y el estrés es uno de los pilares fundamentales de nuestro método terapéutico.

A través de un acompañamiento emocional profundo, trabajamos el origen de esos estados de bloqueo, nerviosismo o sobrecarga, dándoles un nuevo enfoque que facilite su comprensión, expresión y liberación. El objetivo no es solo aliviar los síntomas, sino ayudarte a recuperar el equilibrio interno y tu bienestar diario.

Un acompañamiento emocional para superar el duelo

Después de una ruptura, atravesamos un proceso de duelo similar al que se vive ante una pérdida significativa. Negación, tristeza, rabia, culpa, apego… todas estas emociones son normales, pero si no se procesan adecuadamente, pueden bloquearte durante años.

En las sesiones, aprenderás a validar lo que sientes sin juzgarte, a entender por qué estás sintiéndolo así, y a liberar poco a poco la carga emocional que llevas. El objetivo no es “olvidar”, sino darte permiso para cerrar esa etapa de forma consciente y sin arrastrar heridas al futuro.

Comprender el vínculo y soltar con conciencia

Cada relación deja una huella emocional, y muchas veces seguimos atados a ella sin darnos cuenta. Ya sea por apego, dependencia, expectativas no cumplidas o heridas del pasado, es frecuente mantener una conexión inconsciente con la expareja.

¿Para quién está indicada la terapia de ruptura de pareja?

Recupera el equilibrio emocional, mental y físico

A través de la terapia para reducir el estrés aprenderás a gestionar tus emociones con más calma, reducirás la carga mental que impide tu descanso y aliviarás síntomas físicos vinculados al estrés. Un proceso completo que impacta directamente en cómo piensas, sientes y habitas tu cuerpo.

Terapias para el estrés y la ansiedad adaptadas

En esta primera fase, es común resistirse a aceptar la realidad. La mente se protege del impacto emocional y aparece la esperanza de que todo se solucione, incluso cuando ya no hay retorno. La terapia ayuda a sostener este momento sin juicios, validando el shock inicial y dando espacio para procesarlo.

Ira

La rabia suele aparecer cuando ya no se puede sostener la negación. Pueden surgir sentimientos de injusticia, traición o enfado contigo mismo/a. La terapia te permite canalizar esa energía emocional sin reprimirla, comprendiendo qué hay detrás de esa ira y transformándola en algo constructivo.

Negociación

En esta etapa es común revisar mentalmente cada detalle de la relación: lo que funcionó, lo que falló, lo que se podría haber dicho o hecho diferente. La mente busca fórmulas para volver atrás. Trabajarlo en terapia ayuda a poner límites internos a esta espiral y a entender que la responsabilidad no es solo tuya.

Tristeza

Es la etapa más profunda del duelo, donde el vacío se hace más presente. La sensación de pérdida puede afectar al sueño, al apetito y a la motivación general. En terapia no se busca evitar esta tristeza, sino acompañarla con cuidado, para que sea parte del proceso de liberación emocional.

Aceptación

Aceptar no significa que deje de doler, sino que ya no se vive con resistencia. Esta fase trae comprensión, aprendizaje y paz. En este punto, el enfoque terapéutico está en ayudarte a reconstruir tu vida desde lo que has aprendido, con una mirada hacia el presente y no hacia lo que ya terminó.